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早睡早起 這樣八股的事
自離開小學起就不曾施行的事
目前已經開始三天了 哈哈
所謂九點睡 五點起
報告一下早睡早起的心得
因為要早睡 所以很多事 不做
想一下晚上的時間很短 到家6點半
吃各飯就七點了 接下來 看各新聞
整理一下雜物 洗澡 上網 一下就九點到
就快快窩在床上 等睡
第一天 根本睡不著 一直聽到聲音 翻來翻去
很久才睡著
隔天 真的五點就醒了 因為睡的很飽
全身的每個細胞都睡的圓飽飽的
起來洗各臉 看書 聽音樂 七點去買早餐
吃完早餐 上班去
第二天 因為沉迷小說 想一下看完
所以十點才睡 但隔天五點又醒了
上網 看書 寫東寫西 買早餐 上班
到今天已經第三天了
為啥開始實行早睡早起 因為星期天看一本
晨起型的人的書 日本人寫的 內容大約是
一天睡足8各小時若你九點睡 五點起來
跟12點睡 8點起來的人的差異
1.睡眠品質
2.學習品質
3.身體品質
4.壓力品質
一.大家都知道黃金睡眠時間10點到兩點
九點睡 幾乎不會有失眠的問題 因為
沒時間想了ㄚ 晚上才兩各半小時能活動
二.學習力早上比晚上好 身體到晚上會
漸漸進入休息狀態
三.因為睡的好 身體的代謝機能好 瘦身
或是抵抗力都比較好
四.壓力一早起來 就趕著上班 跟早就起來
慢慢享受早餐的人 差別是心理壓力
看完那本書後 想說這樣好康的事 我來實驗看看
如果施行一個月後 再來寫一個月心得 哈哈哈
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